四个月大的宝宝通常会出现仰卧位转头、俯卧位抬头、手部握拳、腿部蹬腿等动作，部分宝宝还可以翻身。但每个宝宝的发育情况不同，家长可以通过一些方法帮助宝宝锻炼。
四个月的宝宝通常会有以下动作：
1.仰卧位转头：宝宝仰卧时，会将头转向一侧，有时甚至可以转头180度。
2.俯卧位抬头：宝宝在俯卧位时，可以短暂地抬起头，与床面呈45度角。
3.手部动作：宝宝的手部会出现握拳动作，有时也会将手放入口中。
4.腿部动作：宝宝的腿部会出现蹬腿动作，可以增强腿部肌肉力量。
5.翻身动作：部分宝宝已经可以从仰卧位翻到侧卧位，甚至是俯卧位。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况都有所不同，这些动作可能会有所差异。如果宝宝在四个月时还没有出现这些动作，家长可以咨询医生，以确保宝宝的发育情况正常。同时，家长也可以通过一些简单的方法来帮助宝宝锻炼这些动作，例如让宝宝多趴着、多进行手部按摩等。