总是犯困想睡觉可能是由以下原因引起的：
1.睡眠不足：如果一个人没有获得足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，就会导致犯困想睡觉。建议保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳。建议适当增加运动量，提高身体的代谢率。
3.饮食不规律：饮食不规律，或者经常吃高糖、高脂肪的食物，会导致血糖波动，引起犯困想睡觉。建议保持饮食均衡，避免暴饮暴食。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下，会导致身体和心理的疲劳。建议学会放松自己，采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽等。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致犯困想睡觉，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会导致犯困想睡觉，如抗抑郁药、镇静药等。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
7.环境因素：如果工作或生活环境过于闷热、缺氧，也会导致犯困想睡觉。建议保持环境通风，适当增加氧气含量。
8.生物钟紊乱：如果经常熬夜或打乱生物钟，会导致身体的节律失调，容易犯困想睡觉。建议保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
总之，如果总是犯困想睡觉，需要找出原因，并采取相应的措施进行调整。如果这种情况持续较长时间，或者伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降等，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。