黑芝麻营养丰富，药食两用，具有滋补功效，但过量食用可能会导致消化不良等问题，一般建议每天食用1015克，儿童、老人及身体虚弱者可适当减少，从事体力劳动或常运动的人可适当增加，且不能代替药物。
黑芝麻是一种营养丰富的食材，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。那么，黑芝麻一天吃多少合适呢？
一般来说，黑芝麻的食用量为每天1015克左右，约为一汤勺的量。但具体的食用量还需要根据个人的体质、年龄、性别以及身体状况等因素来决定。例如，儿童、老年人以及身体虚弱者的食用量应适当减少；而从事体力劳动或经常运动的人，由于消耗的能量较多，食用量也可以适当增加。
此外，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。因此，建议在食用黑芝麻时，要注意适量，并搭配其他食物一起食用，以保证营养均衡。
总之，黑芝麻是一种非常健康的食材，适量食用对身体有很多好处。但需要注意的是，黑芝麻不能代替药物，如果身体有不适症状，应及时就医。