吃什么蔬菜补血

含铁食物更容易补血，因此可以使用含铁量高的食物，如动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等。蔬菜有菠菜、莲藕、黑木耳。u也可用桑椹，红枣，红糖，桂圆，熟地黄，白芍，当归，川芎，枸杞子，黄芪等具有补血、药食同源作用的食材或者药材煎汁，泡茶饮，或者是做成药膳来调理补血虚。血虚严重，建议去医院就诊。