孕妇吃什么主食不长胖

怀孕期间孕妇的体重增长属于一种正常的生理现象，只需要适当控制即可，不能严格控制饮食。孕妇的主食摄入可以是精粮和粗杂粮搭配。每天摄入适量的米、面后，适当的吃点红薯、土豆、糙米、燕麦、小米等主食，可以提供更为丰富的维生素和微量元素，而减少热量的摄入，有利于孕妇控制体重。