吃什么主食不容易胖？

既然我们称一部分食物为主食，就是由于其中含有大量的糖类。所以吃任何的主食，如果摄入量过多并且不参加锻炼的话，都容易引起发胖。因此如果你想要减轻体重的话，势必是要进行适当的节食的，多吃一些蔬菜，少吃主食。另外要通过大量的有氧运动，例如每天近30~40分钟的跑步，这样坚持的话，三个月就可以起到明显的效果。