不吃主食只吃菜可以达到一定减肥效果，但长期如此会造成营养失衡，不利于人体健康。减肥最重要的是进行体育锻炼，通过增加运动，起到燃烧脂肪的效果，单一进行饮食控制并不能起到真正减肥效果。
不吃主食只吃菜能减肥吗？
回答医生：黄晓莉职称：主治医师机构：山东大学齐鲁医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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不吃主食只吃菜能减肥吗？
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- 不吃主食只吃菜能减肥吗也可以减肥。但是减肥关键是锻炼身体和控制饮食相结合。你还在发育期，不吃主食会导致身体发育迟缓的沈江潮绍兴市中心医院（原绍兴第四医院）
- 不吃主食只吃菜能减肥吗不吃主食只吃菜可以减肥，但如果长时间不吃主食，会造成营养不良，可以少吃一些主食，多吃一些青菜和水果，保持饮食合理。减肥要用健康的方式，可以少吃一些肉类，肉类食物脂肪含量较高，会导致脂肪堆积。可以多吃一些芹菜、黄瓜、西红柿或者各种各样的水果。减肥也不能随便服胡葵葵广东省妇幼保健院
- 不吃主食只吃菜能减肥吗不吃主食只吃菜不一定能减肥，甚至可能对健康造成负面影响，我们应保持均衡饮食并结合适量运动来减肥。陈立勇山东大学齐鲁医院
- 不吃主食只吃菜能减肥吗不吃主食只吃菜能够达到减肥的效果，但效果不会很明显还会导致肠道有益的益生菌减少。可以通过控制饮食的总热量来达到减肥的效果，不要为了减肥长期不吃主食，这样还容易导致营养不良的情况发生。可以少吃一些主食，多吃一些清淡的食物和水果，这样就可以减少总热量的摄入。另陈玲北京大学人民医院
- 不吃主食只吃菜能减肥吗不吃主食只吃菜，是有利于达到减肥的效果，但重要的还是要控制好饮食的总量，和饮食的总热量。也不能够长时间的不吃主食，这样也容易导致出现营养不良的情况。建议可以适当少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时注意尽量不要吃一些热量偏高的食物，同时也需要加强运动陈岩河北大学附属医院
- 不吃主食只吃菜能减肥吗不吃主食只吃菜不一定能减肥，甚至可能会对健康造成负面影响，原因如下： 1. 碳水化合物是身体的主要能量来源之一，缺乏会降低新陈代谢率，使减肥困难。 2. 蔬菜含有一定糖分，不控制摄入量可能会摄入过多卡路里。 3. 只吃菜可能导致营养不均衡，影响身体健康。胡晓华邹平市中医院
- 不吃主食只吃菜能减肥吗不吃主食只吃菜只能带来身体的损害，并不能带来所谓的健康减肥。主食也就是糖，是人体主要的能量来源，特别是大脑和肌肉主要需要糖，即使在休息睡眠的时候，肌肉和神经系统都在不断的消耗糖，如果主食吃得少、能源受影响，就会影响大脑和肌肉的功能。另外，如果不吃主食，身体胡伟首都医科大学宣武医院