晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗

晚餐不吃米饭只吃菜能减肥。菜含有丰富的维生素、矿物质等，食后增加饱腹感，促进宿便的排泄，有助于减肥；蔬菜热量低、糖分少、几乎不含脂肪，明显减少体内脂肪的摄入，减肥效果不错的。但是长期不吃米饭，只吃青菜，会导致营养失去均衡，导致机体免疫力下降，影响身体的健康。减肥需要采取健康、有效的方法，比如控制饮食、增加运动量等综合疗法。