睡觉前可以吃香蕉吗？

睡觉前可以吃香蕉。香蕉中含有一定量的镁元素，该物质进入人体后，可以作用于中枢神经，对于睡眠有一定的促进作用。吃香蕉的时候需要注意，一定要选择熟透的香蕉，不要选择生香蕉，这样不利于胃肠道吸收，对于人体健康也会产生不利影响，而且会影响睡眠。香蕉属于老人孩子都可以吃的水果，其中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等营养物质，可以有效提高人体免疫力。