睡前能吃香蕉吗

睡觉前尽量不要吃香蕉，香蕉属于寒性水果，脾胃虚弱的患者尽量少吃。 香蕉含有丰富的膳食纤维，如果有便秘，平时可以每天吃1-2个香蕉，能够起到润肠通便的效果，缓解便秘。香蕉含有丰富的维生素和微量元素，适量食用可以补充人体的微量元素和充足的维生素，有利于身体健康，有润肠通便的功效，可以帮助排便，避免大便在肠道停留时间过长，避免肠黏膜吸收过多有毒物质，影响身体健康。晚饭后可以适当的吃一根香蕉，吃完后，可以参加适量的体育运动。睡觉前最好不要吃，容易加重肠胃负担，引起消化不良，香蕉含糖量比较高，食用后也容易发胖。