怎样缓解紧张焦虑恐惧

消除紧张、焦虑、恐惧心理可以用想象放松法来放松自己；还可以使用呼吸法,在紧张时放松自己,深呼吸来缓解自己的紧张状态；如果紧张、焦虑、恐惧心理比较明显,还是建议找专业的医生,开一些抗焦虑的药。也可以将呼吸法和想象法结合,在调整呼吸的同时在大脑里面想象一些放松的场景。焦虑症需要终身服药吗1.在治疗的经验