午休最佳时间段

一般来说,午睡的时间不能太长,最多不能超过一小时,以30分钟到60分钟为宜。通常情况下,午休时间为1:30或2点左右为最佳,这样的睡眠时间才能充分地让人体得到休息。平日午睡的人一定要找个舒服的环境躺下睡觉,不要趴在桌子上,容易造成肠胃着凉,从而导致消化不良。平日自己要根据自己的工作时间合理安排午睡时间,并不是说睡得越久,对身体越好。