午休最佳时间是几点

婴儿最佳午睡时间是12:00~2:00,适宜的午睡可以提高儿童免疫力,有利于儿童生长发育,午睡时间也不要太长,如果白天睡得太久,容易影响儿童晚上的睡眠质量,导致孩子晚上睡得不好,经常哭闹。平时父母应该多阅读一些育儿书籍,了解孩子的生活习惯,发育规律,尽量做到科学的育儿。