怎样才能不打呼噜,不打呼噜的方法

怎么个不舒服呢,能说的细一点多一点吗。不知道为什么会打呼噜。近期有没有吃辛辣刺激的东西?等等一些不好的原因。建议上耳鼻喉科做一个睡眠呼吸监测看一下,他建议做一个电子鼻咽镜检查一下