维生素B可以促进睡眠,因此晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要。维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血
晚上能吃富含维生素B的食物吗
回答医生:谢琪职称:主任医师机构:桂林市人民医院发布时间:2021-03-13医学审核:健康典吧内容审核团队
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维生素B可以促进睡眠,因此晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要。维生素B群成员颇多,包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血