减肥每天摄入多少热量合适

你好，一般成年人正常的热量摄入，每天大概在2100卡里的样子，不要超标，平时以蔬菜和水果为主，尽量不要吃肉类食物，不要吃甜性食物。现在人们肥胖最主要的原因就是平时生活水平条件比较高，想要吃什么食物很容易就得到满足，这就要求我们一定要控制好，在运动方面，更需要加强运动，将体内多余的脂肪给消耗掉。