雌激素低的女性可以适量喝豆浆。
豆浆中含有一定量的植物雌激素，与人体的雌激素结构不同，这种植物雌激素被称为大豆异黄酮，它具有双向调节作用，当人体内雌激素水平低时，大豆异黄酮会表现出雌激素活性，帮助补充雌激素；当人体内雌激素水平较高时，大豆异黄酮则会表现出抗雌激素活性，降低体内雌激素水平。
此外，豆浆中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，对身体健康有益。但需要注意的是，豆浆不能替代药物治疗，如果雌激素低的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，豆浆也不是所有人都适合饮用，以下人群需要特别注意：
消化不良者：豆浆中含有丰富的蛋白质，消化不良者饮用后可能会出现腹胀、腹泻等症状。
肾功能不全者：豆浆中的植物蛋白含量较高，肾功能不全者饮用后可能会加重肾脏负担。
痛风患者：豆浆中嘌呤含量较高，痛风患者饮用后可能会导致血尿酸升高，加重病情。
总之，雌激素低的女性可以适量喝豆浆，但应注意饮用方法和饮用量。同时，如果有其他健康问题，应在医生的指导下进行饮食调整。