减肥最好的运动时间是什么时候

一天中最好的锻炼时间是下午3点到5点之间。如果你在白天工作，你可以在晚饭后锻炼两个小时。这主要是因为人体在这段时间内内部器官处于活跃状态。身体对运动有良好的适应能力，能适应一定的强度。锻炼身体，达到最佳的锻炼效果，有助于提高睡眠质量。