怎样吃胖

节食最重要。饮食要健康、合理,不要因发胖而暴饮暴食,要注意多吃一些高热量的食物。热就是脂肪,碳水化合物,蛋白质。指南:只要每天摄入的热量超过消耗的热量,就会发胖,碳水化合物是人体主要的能量消耗来源,因此,每天摄入足够的碳水化合物,才是健康的标准。一般来说,蜂蜜比较好,马铃薯和红薯不仅营养丰富,而且淀粉含量也很高,建议肥胖者多吃。