正常健康的睡眠时间最佳时晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具体可以因人而异。建议不要熬夜，如果熬夜了，次日中午适当延长睡眠时间，但早上不建议赖床。成年人正常每天睡觉8小时左右，但不一定强求，应视个体差异而定。
正常的睡眠时间是几点
回答医生：赵晶晶职称：主治医师机构：锦州市中心医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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正常的睡眠时间是几点
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- 正常的睡眠时间是几点睡眠时间因人而异，成年人每晚需要 7-9 小时，儿童和青少年需要更多，老年人相对较少。李艳梅西安市中医院
- 人一般正常的睡眠时间是几点？一般都是21-22点入睡，如果你身体状态好睡眠足够6-8小时的睡眠时间就可以。希望我的回答可以帮助到你于信玲通化县二密镇马当卫生院
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- 正常睡眠时间是几点到几点正常成人每天需要保证睡眠8小时，如果中午睡半小时，一般晚上从10点睡到第二天6点就足够了，但示每个人的情况，体力劳动者由于消耗大，可能需要更久的睡眠。睡前一小时，我们不应该再玩手机，再看电视电影，可以听点柔和的轻音乐可以帮助快速入睡。一般也不建议睡前再做任何方红广州市第一人民医院
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- 正常睡眠时间是几点到几点？正常睡眠时间是晚上二十一点到第二天早上的六点，这个时间段睡觉是最理想的睡眠时间，一般来说，晚上十一点容易进入深睡眠，有利于身体的排毒，还有利于全身血液的循环，有助于提高机体免疫力。如果因为工作原因或者不可避免的原因需要熬夜，建议熬夜后要保持饮食的清淡，不要葛辛北京中医药大学东方医院