晚上喝了咖啡睡不着怎么办

晚上喝咖啡睡不着，可以临时对症口服安神助眠的药物帮助睡眠。失眠的原因很明确，就是喝咖啡引起的，建议今后晚上不要喝咖啡，避免再次引起失眠。如果去掉喝咖啡这个明确的诱因，一般不会再出现失眠的情况。晚上睡觉前喝浓茶，喝咖啡，玩刺激性的游戏，玩手机都会引起失眠，尽量避免。如果不喝咖啡，还有失眠的情况，可以采取食疗的方法调理睡眠。晚上睡觉前可以用酸枣仁捣碎泡水喝，有安神助眠的作用，也可以在医师的指导下服用帮助睡眠的药物调理睡眠。睡眠改善之后逐渐的减药、停药。