喝咖啡睡不着觉怎么办

喝咖啡造成的失眠可以适当的喝些白开水以稀释咖啡中的咖啡因，另外还可以适当的进行锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等简单的运动，可以加速体内咖啡因的排出。由于咖啡中的咖啡因会刺激到人体的中枢神经而出现异常的兴奋，因此会导致人体出现失眠难以入睡，因此特别是晚上要尽量的避免饮用咖啡等会使人体出现兴奋的饮品，睡前可以泡个脚或温水浴加速咖啡因的排出。