吃饭不消化肚子胀怎么办

如果出现吃饭不消化，肚子胀气的现象，首先要改变自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，规律进食，同时少吃不易消化以及过于油腻的食物，避免食用容易产气的豆类以及薯类等食物。可以适当的多做一些运动，帮助促进胃肠蠕动；还可以进行腹部按摩，顺时针或逆时针按摩腹部，也可以帮助肠道蠕动，改善腹部胀气助消化。如果症状不缓解，可以服用一些促进胃肠蠕动的药物以及益生菌，改善肠道的菌群环境，对帮助消化、缓解胀气有不错的效果。