酸牛奶什么时候喝好

睡前半小时喝酸奶最好,切记空腹喝酸奶,因为空腹喝酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死,酸奶的保健功效也会随之减弱,晚上喝酸奶的好处也很多,因为从补钙的角度来看,由于人体不需要再吃含钙量高的食物,但是钙的代谢仍然在睡眠中悄然进行,所以睡前喝适量高钙质的牛奶是很有必要的。