晚上睡觉前吃什么水果好？

晚上睡觉前建议可以吃香蕉和苹果。香蕉中含有丰富的钾元素，能够消除身体疲惫感，可以有效改善睡眠质量。睡前食用香蕉，可以很好的帮助第二天早晨排便。苹果中富含丰富的维生素，可以促进新陈代谢。苹果中含有不饱和脂肪酸，对于高血压、高血脂的人，能起到一定的作用。注意睡前一小时内尽量不要吃东西，不然可能会加重胃肠道负担。每日可以适当的补充一些水果，不宜食用过多。平时注意保持营养均衡。