哪些食物含叶酸

含有叶酸的食物:1、水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃,苹果等。2.蔬菜:生菜,菠菜,龙须菜,菜花,油菜,小白菜,菜心,扁豆,豆荚,番茄,胡萝卜,南瓜,蘑菇,等等。豆类:黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等。四、动物:动物肝脏、肾、禽蛋、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。谷类:全麦粉,大麦,米糠,麦胚,糙米等。