哪些食物含叶酸丰富

你好,叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。含叶酸较多的食物有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿指导意见：建议，怀孕以后可以坚持口服叶酸片，这是最普通简单的方法。叶酸片可以天天吃，吃过量也没有问题感谢对我的信任，希望可以帮到您，祝您健康！