怎样除身上的湿气

体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此，要想去除所谓的湿气，首先要健脾和胃，吃东西要注意不要吃辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，吃东西不要偏于咸偏辣，都不好。同时增加运动，促进新陈代谢，让气血运行，有助于我们把体内的湿气从体表散发出去，出汗也是一种散湿散热的表现。当出现脾胃能力差的时候，吃东西没有味道，这时候就吃一些过辣的东西来增加食欲，但主要是以清淡饮食为主，多吃菜，喝一些粥类的食物。对保护脾胃，去湿气的食物一般有绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药都有良好的健脾祛湿作用。