什么时间运动减肥最有效？

最有效的减肥时间一般是每天早上8点到12点，下午3点到5点，因为此时身体的肌肉速度、力量和耐力都是相对最佳的状态，其次晚上8点到9点的减肥效果也是不错的，因为此时是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化，从而避免脂肪堆积。可以通过健康的方式减肥，如慢跑、快走、骑行等，但一般要坚持40分钟以上才有效果。