什么时间运动最减肥？

每天锻炼的最佳时间是下午4点至9点，此时身体各器官和肌肉的温度最高，关节的灵活性也处于最佳状态。人在体温升高的时候，人就会有强烈的运动欲。这个时候去运动应该会更卖力，更有成效！但健康不是一天两天的事情，而是要不断地坚持，成为生活习惯的一部分，所以选择一个可以坚持下来的时间，坚持下去才是最重要的！