小孩子吃什么能增强免疫力和抵抗力

小孩子吃什么能增强免疫力和抵抗力？目前小孩提高免疫力的药种类比较多，包括玉屏风散口服液、转移因子口服液、胸腺肽、匹多莫德、左旋咪唑、脾氨肽口服冻干粉、免疫球蛋白、牛初乳、益生菌制剂、多种维生素、微量元素制剂等。但免疫系统是一个复杂的系统，很难说哪些药能够增强免疫力，而且也有个体的差异。同一种药物有的对这个宝宝有效果，对另一个宝宝却无效。提高免疫力主要应该通过饮食、运动、睡眠等方面调理，多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，不挑食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。保证睡眠的时间和质量，多参加有氧的户外运动。