人一天大便几次最好

通常来讲，一天排便次数一到两次，或者两天一次，并且排便时要顺畅，规律，粪便成形，即可属于正常现象的。排便能排出身体的毒素，所以建议一定要定期排便，养成良好的排便习惯，有便意就去厕所，不要随便憋便，同时多吃水果蔬菜或者五谷杂粮，可以促进肠道的蠕动，有助于排便，早起或者睡前可以适当的进行腹部按摩，能有效的预防便秘。