空腹喝酸奶的危害？

空腹状态下，不应该喝酸奶。因为人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间。空腹时胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分增长，有利于健康。饭后2个小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时候喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。胃肠不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激很大，不利于健康，可以先从冰箱取出，放一会再喝。饭后30分钟到2小时之间喝酸奶，对酸奶中营养吸收最有利。晚上喝酸奶，可以有补钙的效果，但是酸奶中含有酸性物质，对牙齿有一定损害，因此喝完要漱口或者刷牙。