吃燕麦片能起到减肥的效果吗？

燕麦是属于五谷类中的一种，它的营养价值是比较高，经常被减肥的人来作为主食，燕麦经常食用是会有减肥的效果，燕麦含有丰富的纤维素和不饱和脂肪酸，以及能够降脂的燕麦胶，这是它能够减肥的原因。但是经常只吃燕麦是不可以的，想要进行减肥，只能够通过运动和减肥餐来进行，燕麦是可以作为减肥餐的，但是如果经常吃是会引起营养不良的，所以要适量。