湿气被排出的过程症状

你好,根据你讲的情况,日常生活当中要注意饮食结构,少吃生冷,油腻的食物,常吃山药,薏仁,红豆等健脾利湿的食物,保证作息规律,避免熬夜,增加体育锻炼。希望我的建议能帮助到您。