从去年 12 月至今咽部老是有痰，总想发出“嗯”声且有时想咳嗽，一般考虑咽喉炎，可通过口服甘桔冰梅片、金嗓利咽颗粒等药物治疗，并注意饮食禁食辛辣刺激上火食物、预防感冒、戒烟戒酒、注意休息，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
咽部老是有痰的问题，一般经过合理的治疗和生活习惯的调整是可以缓解的。
对于从去年12月至今咽部老是有痰，且总想发出“嗯”的声音，有时还想咳嗽的情况，一般考虑是咽喉炎引起的。以下是一些建议：
1.药物治疗：可以购买甘桔冰梅片口服，同时搭配金嗓利咽颗粒口服。这些药物有助于缓解咽喉部的炎症，减少痰液的产生。
2.饮食注意：禁食辛辣刺激上火的食物。辛辣食物容易刺激咽喉部，加重炎症反应。
3.预防感冒：注意避免受凉感冒。感冒可能会导致咽喉部炎症加重，使痰液增多。
4.戒烟戒酒：烟酒对咽喉部的刺激较大，应尽量避免。
5.注意休息：保证充足的睡眠，不要熬夜上火。良好的休息有助于提高身体免疫力，促进咽喉部的恢复。
总之，通过以上综合治疗和生活习惯的调整，一般情况下，咽部的不适症状会得到缓解。但需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。