畏寒程度相对较轻，通过增加衣物等保暖措施可一定程度缓解，是机体阳气不足所致；恶寒程度较为严重，增加衣物或处温暖环境仍感寒冷且难以通过简单保暖缓解，多由外邪侵袭人体引起，可结合推拿按摩缓解，二者都应加强体育锻炼，避免久站久坐，若症状严重或持续时间长应及时就医。
畏寒与恶寒是中医术语，它们之间存在一些区别：
首先，畏寒的程度相对较轻。当人体感到畏寒时，通过增加衣物、保暖或靠近火源等方式，往往能够使身体不适感得到一定程度的缓解。这是因为畏寒主要是由于机体阳气不足，不能温煦体表所致，通过外在的保暖措施可以改善这种状况。
其次，恶寒的程度较为严重。恶寒的人即使增加衣物或处于温暖的环境中，仍然会感到寒冷，且这种寒冷感难以通过简单的保暖措施得到缓解。恶寒通常是由于外邪侵袭人体，如风寒之邪束表，导致卫阳被遏，不能温煦肌表而引起。对于恶寒的情况，可以考虑结合推拿按摩等方法来缓解。推拿按摩可以通过刺激经络和穴位，促进气血运行，调整机体的阴阳平衡，从而减轻恶寒的症状。
最后，无论是畏寒还是恶寒，都应该加强体育锻炼。适当的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，提高机体的抗寒能力。同时，要避免长时间的久站久坐，以免影响气血运行。
总之，畏寒和恶寒在程度和缓解方式上有所不同。在日常生活中，我们应该注意保暖，加强锻炼，保持良好的生活习惯，以预防和缓解这些症状。如果症状较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行针对性的治疗。