女性补肾可多吃山药、干贝、鲈鱼、栗子和枸杞子这五种食物，它们分别具有健脾、补肺、固肾、养精，补肾滋阴，补脾胃、补肝肾、益筋骨，补脾健胃、补肾壮腰，补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。
女性补肾可多吃以下五种食物：
1.山药：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合肾虚的女性食用。
2.干贝：干贝又称江珧柱，能补肾滋阴，特别适合肾阴虚的女性食用。
3.鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4.栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，适合肾虚腰痛的女性食用。
5.枸杞子：枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。