3 个月宝宝每天睡眠时间约 15 - 18 小时，白天有 3 - 4 次小睡，晚上通常 7 - 9 点入睡，夜间可能因饥饿或需换尿布醒来 1 - 2 次，每个宝宝睡眠需求和习惯有差异，家长应根据实际情况帮宝宝建立良好睡眠规律，并创造适宜睡眠环境。
3个月宝宝的睡眠时间表如下：
3个月的宝宝每天的睡眠时间大约在1518小时左右。一般来说，宝宝的睡眠会分为多个时段，白天和晚上的睡眠情况会有所不同。
白天，宝宝可能会有34次小睡，每次睡眠时间在12小时左右。早上醒来后，宝宝会比较精神，玩耍一段时间后会进入第一次小睡。中午前后，宝宝会有一次较长时间的午睡。下午可能还会有12次小睡。
晚上，宝宝通常会在79点之间开始入睡，夜间可能会醒来12次，主要是因为饥饿或者需要更换尿布。经过喂养或护理后，宝宝能够较快地再次入睡，直到早上67点左右醒来。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求和习惯可能会有所差异，以上时间表仅供参考。家长应根据宝宝的实际情况，逐渐帮助宝宝建立良好的睡眠规律。同时，要为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜、光线柔和，有助于提高宝宝的睡眠质量。