一岁半宝宝便秘可通过增加膳食纤维摄入（多吃蔬菜、水果）、保证足够水分摄入、适当摄入益生菌、注意饮食均衡（不挑食，适量摄入各类营养素）来缓解，妈妈们要关注宝宝饮食健康，培养其良好饮食习惯以预防和缓解便秘问题。
一岁半宝宝便秘可通过以下饮食方法来缓解：
1.增加膳食纤维的摄入：多给宝宝吃各类蔬菜，如菠菜、芹菜、胡萝卜等，以及水果，如苹果、香蕉、梨等。这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.保证足够的水分摄入：让宝宝多喝水，保持身体水分充足，有助于软化大便，使其更容易排出。
3.适当摄入益生菌：可以给宝宝食用一些含有益生菌的食物，如酸奶，有助于调节肠道菌群，改善肠道功能。
4.注意饮食均衡：不能让宝宝挑食，要保证饮食中包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。肉类、米饭等食物可以适量摄入，但不能过量，以免加重便秘。
总之，妈妈们要关注宝宝的饮食健康，培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝多吃蔬菜和水果，保证饮食均衡，这样才能有效预防和缓解宝宝的便秘问题。