一岁宝宝便秘的最快缓解方法包括增加水分摄入、进行饮食调整、在医生指导下服用小儿七星茶、进行腹部按摩、培养良好排便习惯，若便秘严重或持续时间较长应及时就医。
一岁宝宝便秘最快缓解方法如下：
1.增加水分摄入：宝宝上火后出现便秘，首先要多给宝宝喝水。充足的水分可以软化大便，使其更容易排出。
2.饮食调整：适当给宝宝增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.服用小儿七星茶：小儿七星茶可以缓解便秘上火的症状。但需在医生指导下使用，严格按照剂量服用。
4.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩1015分钟，每天23次。这样可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐在儿童马桶上，培养其排便意识和习惯。
需要注意的是，如果宝宝便秘情况严重或持续时间较长，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。