缓解一岁宝宝便秘需综合考虑多方面，包括增加水分摄入、调整饮食（增加膳食纤维摄入）、谨慎用药、查明原因、注意喂养方式，若便秘严重或持续时间长应及时就医。
一岁宝宝便秘最快缓解方法如下：
1.增加水分摄入：多给宝宝喝些水，有助于软化大便，使其更容易排出。
2.调整饮食：在饮食中增加膳食纤维的摄入，如芹菜、茄子、香蕉等。这些食物可以促进肠蠕动，帮助预防和改善便秘症状。
3.谨慎用药：通便润肠的药物应谨慎使用，以免使宝宝肠胃功能减弱，产生依赖性。
4.查明原因：宝宝便秘可能与饮食不规律、生活环境改变、器质性等因素有关。如果经常发生便秘，需要完善大便常规、肠镜等检查，以明确原因。
5.注意喂养方式：便秘后要注意少量多餐喂食，避免油腻肥厚的食物。可以多吃一些蔬菜和水果，适当补充水分。
总之，缓解一岁宝宝便秘需要综合考虑多个方面，通过调整饮食、增加水分摄入、合理用药等方法来帮助宝宝改善便秘症状。如果便秘情况较为严重或持续时间较长，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。