一到下午就头疼头胀，可通过环境调整（确保通风良好）、适度休息（中午适当休息，下午避免劳累）、采取缓解方法（热敷或按摩穴位）、测量血压（确定是否血压问题引起）、五官科检查（排查鼻窦炎或鼻甲肥大等疾病）等措施来应对。
一到下午就头疼头胀，可采取以下措施：
1.环境调整：确保所处环境通风良好，避免空气潮湿、闷热。下午时可多开窗换气，改善室内空气质量。
2.适度休息：中午适当休息半个小时，避免下午过于劳累。下午也不要做太多事情，防止身体疲劳引发不适。
3.缓解方法：通过热敷或按摩穴位的方式来缓解头疼头胀的症状。
4.测量血压：每个人血压的高峰期不同，有些人可能在下午两到四点出现血压升高。因此，应测量血压，以确定是否由血压问题引起上述症状。
5.五官科检查：前往五官科就诊，排查是否存在鼻窦炎或鼻甲肥大等问题，因为这些疾病也可能导致下午出现头疼头胀的情况。