眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解妙招：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的放松。可以选择在安静、舒适的环境中休息，避免过度用眼。
2.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备。每隔一段时间，停下来休息一下，向远处眺望或做一些眼部保健操。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟。热敷可以促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。
4.冷敷：如果眼睛疼痛是由于炎症或外伤引起，可以用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
5.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从眼角向太阳穴方向按摩，以缓解压力和疲劳。
6.保持室内湿度：干燥的空气会使眼睛感到不适，可以使用加湿器增加室内湿度。
7.避免刺激物：避免烟雾、灰尘、强烈的光线等刺激物，尽量保持室内空气清新。
8.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、水果、坚果等，有助于保护眼睛。
9.就医：如果眼睛疼痛持续时间较长、伴有其他症状或视力受到影响，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于某些特定人群，如戴隐形眼镜者、眼部有疾病者或正在服用某些药物的人，以上方法可能不适用或需要在医生的指导下进行。此外，如果眼睛疼痛严重或持续不减，应尽快就医，以避免病情加重。