脾胃虚弱者，可多吃以下四种食物：
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，适合脾胃虚弱的人食用。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。此外，山药还含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有健脾益胃、利水渗湿等功效。薏苡仁中的薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等成分，具有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等作用。此外，薏苡仁还具有抗氧化、抗炎、镇痛等作用。薏苡仁可煮粥或煲汤食用，也可制成薏苡仁粉冲服。