早上醒得早睡不着可能由环境影响、生物钟紊乱、疲劳、压力和情绪、饮食习惯等多种原因引起，可通过创造良好睡眠环境、调整作息、适当锻炼、缓解压力、注意饮食等方式改善，若情况持续且影响生活应及时就医，同时要保持良好生活习惯和心态以提高睡眠质量。
早上醒得早睡不着可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素及建议：
1.环境影响：睡眠环境对睡眠质量有重要影响。如果周围环境嘈杂、光线过强或温度不适等，都可能导致早醒且难以再次入睡。建议创造一个安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境。
2.生物钟紊乱：长期的不规律作息可能导致生物钟失调。晚上24点睡，6点就醒来且难以再入睡，可能是生物钟尚未调整到理想状态。可以尝试逐渐调整睡眠时间，将入睡时间提前，以帮助调整生物钟。
3.疲劳：身体过度疲劳时，睡眠质量可能会受到影响，容易出现早醒的情况。适当的锻炼可以缓解疲劳，提高睡眠质量，但要注意避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。
4.压力和情绪：过大的压力和不良的情绪状态可能导致脑神经衰弱，进而影响睡眠。保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张，有助于改善睡眠。可以通过一些放松的活动，如冥想、深呼吸等来缓解压力。
5.饮食习惯：睡前吃太饱会增加肠胃负担，影响睡眠。建议睡前不要进食过多，尤其是避免油腻、辛辣和刺激性食物。此外，睡前泡脚和喝热牛奶可以帮助放松身心，促进睡眠。
如果早醒且难以入睡的情况持续存在，且影响到了日常生活，建议及时就医，医生可能会建议使用一些药物来缓解症状，如脑心舒口服液等。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，以提高睡眠质量。