早晨早醒后难以入睡，可通过调整作息、缓解压力、避免刺激性物质、创造良好睡眠环境、适当运动、饮食调整等方法改善，必要时在医生指导下进行药物治疗，若情况持续且严重影响生活应及时就医。
早晨早醒后难以入睡，可尝试以下方法来改善：
1.调整作息：保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。这有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2.缓解压力：找出导致压力的原因，如工作紧张、生活烦心事等，并尝试采取有效的应对措施。可以通过运动、冥想、深呼吸等方式来减轻压力，放松身心。
3.避免刺激性物质：晚上应避免摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质，这些物质可能会影响睡眠。
4.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠的舒适度。
5.适当运动：白天进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，但要避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
6.饮食调整：避免晚餐过饱或过饥，尽量选择清淡、易消化的食物。
7.药物治疗：可以在医生的指导下，适当服用一些营养神经的药物和镇静安神的中成药来调理。但需注意，药物治疗应在医生的建议下进行，避免自行用药。
如果早醒睡不着的情况持续较长时间且严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并制定相应的治疗方案。