月经期间吃不胖并不是真的。月经期间，女性的身体会经历一系列的生理变化，包括激素水平的波动和新陈代谢的改变。虽然这些变化可能会对体重产生一定的影响，但并不意味着在月经期间可以随意进食而不会增加体重。
在月经期间，女性的身体会消耗更多的能量，这可能导致食欲增加。此外，激素的变化也可能影响身体对食物的代谢和储存。然而，这并不意味着身体会自动燃烧更多的脂肪或消耗更多的卡路里。
如果在月经期间不注意饮食控制，仍然摄入过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，并且缺乏运动，那么体重很可能会增加。此外，月经期间身体可能会更容易储存水分，这也可能导致体重的暂时增加。
要保持身材，在月经期间仍然需要注意饮食的均衡和适度。以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.控制食量：避免过度进食，尤其是高热量和高脂肪的食物。
3.注意饮食时间：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。
4.增加运动量：适当增加身体活动，如散步、瑜伽或有氧运动，可以帮助消耗卡路里并维持身体健康。
5.注意水分摄入：适量饮水，避免过度饮水或饮用含糖饮料。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同，因此对食物和体重的影响也会有所差异。如果对月经期间的体重管理有特定的关注或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的指导。