女生减肚子上的赘肉较为安全有效的方法是控制饮食（少吃多餐、饮食清淡）与加强运动锻炼（跑步、仰卧起坐、高抬腿）相结合，且处于生长发育阶段的女生不建议采用手术方法，坚持上述方式才能健康有效地减少肚子赘肉。
女生减肚子上的赘肉，较为安全有效的方法是控制饮食与加强运动锻炼相结合。
控制饮食方面：
1.少吃多餐。这样有助于维持血糖稳定，避免过度饥饿导致的暴饮暴食，同时也有利于提高新陈代谢。
2.饮食清淡。减少油腻、高糖、高盐食物的摄入，避免食用辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。
运动锻炼方面：
1.跑步运动。这是一种全身性的有氧运动，能够有效提高心肺功能，促进身体的新陈代谢，帮助消耗多余的热量和脂肪。
2.仰卧起坐。主要针对腹部肌肉进行锻炼，可以增强腹部肌肉力量，有助于减少腹部赘肉。
3.高抬腿。能提高腿部力量，增强心肺功能，同时也能带动腹部肌肉运动，促进腹部脂肪的消耗。
需要注意的是，女生正处于生长发育阶段，手术减肚子可能会带来一些副作用，因此不建议采用手术方法。通过坚持控制饮食和进行适当的运动锻炼，才能健康、有效地减少肚子上的赘肉。