怀疑自己感染了新型肺炎，可以通过测量体温、观察症状、自我评估、避免传播、联系医疗机构和遵循医生建议这几个步骤进行自检，但最终的确诊需要通过专业医疗机构进行检测和诊断。
如果怀疑自己感染了新型肺炎，可以通过以下步骤进行自检：
1.测量体温：使用体温计测量自己的体温。新型肺炎患者通常会出现发热症状，但发热并不是确诊的唯一标准。
2.观察症状：注意观察自己是否出现咳嗽、乏力、呼吸困难、胸闷、胸痛、头痛、肌肉疼痛、喉咙疼痛、嗅觉或味觉丧失等症状。这些症状可能在感染后的几天至几周内出现。
3.自我评估：考虑自己是否有接触过确诊或疑似新型肺炎患者的历史。如果有，那么感染的风险会增加。
4.避免传播：如果怀疑自己感染了新型肺炎，应立即采取措施避免传播给他人。佩戴口罩，尽量避免外出，与他人保持一定的距离，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
5.联系医疗机构：如果有上述症状或自我评估后认为有感染的风险，应及时联系当地的医疗机构或发热门诊。遵循医生的建议，他们将指导你进行进一步的评估和诊断。
6.遵循医生的建议：如果被确诊为新型肺炎或被认为有感染的风险，应严格遵循医生的建议进行治疗和隔离。这可能包括接受检测、服用药物、在家中隔离或住院治疗。
需要注意的是，以上步骤仅能作为初步的自检参考。最终的确诊需要通过专业的医疗机构进行检测和诊断。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，应及时寻求医疗帮助。同时，遵循当地卫生部门和政府的指导，保持良好的个人卫生习惯，共同努力控制疫情的传播。